属牛的人脾气急躁是众所周知的，他们内心敏感，情绪波动大，往往在遇到挫折和烦恼时无法控制自己的情绪，会爆发出激烈的怒气，甚至会出现暴力行为。这种脾气不仅会影响自身的身心健康，还会影响周围人的情绪和生活质量，因此我们需要控制自己的情绪，克制自己的脾气。 首先，了解自己的脾气。属牛的人一般都很有主见，固执己见，对于自己认为对的事很容易在别人不认同的情况下发脾气。因此，我们需要认识到自己的情绪反应，了解自己的脾气。只有在认识到自身脾气习惯并尝试改变这种情况后，才能更好地控制自己的情绪。 其次，寻求帮助。如果自己的脾气控制不了，我们可以寻求心理医生或朋友的帮助。心理医生可以帮助我们找到解决情绪问题的方法，如哪些行为可以帮助我们控制脾气，如何在情绪波动或压力山大的情况下保持冷静。而朋友则可以帮我们发现自己在生活中可能会遇到的问题，并给出建议，在帮助我们控制情绪方面起到重要作用。 第三，保持冷静。当自己的情绪开始变得波动不定的时候，我们要保持冷静，不要让自己的情绪控制自己。有时候，我们需要在某些事情上做出让步，别人可能有自己的思想和习惯，不要因为别人不同的想法而生气。同时，我们也不能因为别人的批评而紧张和负面，这些都会影响自己的情绪。 最后，学会释放不良情绪。在生活中，当我们有不良情绪时，不妨试着寻找一些方式来释放掉它们，如写日记、看电影或运动等等，这些方法有助于我们释放负面情绪并提高自己的心情。 总的来说，属牛的人脾气暴躁并不是一个好的习惯。我们需要尝试控制自己的情绪和脾气，以保持自己的身心健康和促进良好人际关系。