俯侧卧的八字扭转，在瑜伽中是一种非常常见的体式。俯侧卧，是指身体侧卧在地上，腿和臂伸直，胸部和腹部贴紧地面，头部转向一侧。这种体式可以帮助缓解肥胖、便秘等问题，同时还有助于放松身心，延缓衰老。在进行...