梨状肌是连接骨盆和大腿的关键肌肉之一。这个肌肉类似于一条弹性的橡皮筋，可以给双腿提供稳定和力量。然而，由于现代生活习惯，梨状肌经常受到过度使用和损伤。八字训练是一种针对梨状肌的...