春分是二十四节气之一，每年的3月20日或21日，是春天正式开始的日子。此时，太阳直射赤道，昼夜平分，气温逐渐回升，生机勃发。对于养生爱好者而言，春分是一个非常重要的节气，其对身体的影响尤为明显。下面就让我们一起来看看春分适合做什么养生吧。 1. 温润肝脾 春天气候多变，气温回升，湿气渐盛，容易引起肝脾不和。因此，在春分这个时间段，要特别注意保养肝脾。平时应多食用清淡易消化的食物，如糯米、山药、南瓜、芋头等。同时，还应多喝益肝养脾的茶水，如菊花、玫瑰花等。 2. 大运动 春分之后，气温回升，阳光明媚，万物复苏。这个时候适合进行户外运动，如慢跑、散步、健身等。在运动之前，要做好适当的热身运动，以免拉伤肌肉。而在运动时，要注意不要过度，适当休息，并保持充足的水分摄入。 3. 补充水分 春分之后，气候由寒转暖，人体的代谢也逐渐加快，因而需多补充水分以保持身体的正常代谢。一般来说，每天饮用充足的白开水是必要的。同时，还可以经常食用具有解渴作用的水果，如西瓜、柚子、苹果、葡萄等。 4. 避免熬夜 春分之后，日照时间逐渐延长，容易让人产生熬夜的欲望。但是，熬夜对身体的伤害非常大，容易引起肝火旺盛、免疫力下降等后果。因此，春分之后要避免熬夜，尽量保持规律的睡眠时间，早睡早起，有利于身体的健康。 总之，春分是身体养生的一个良好时段，对于我们来说非常重要。在春分这个时间段，我们应该注重锻炼身体，适当补充水分，保养肝脾，做好睡眠调节。在日常生活中，我们也应该注意保持良好的生活习惯，以促进身体的健康和幸福。