大暑是二十四节气中的第六个节气，通常出现在公历7月23日或24日。随着气温的逐渐升高，人们开始感觉到炎热难耐，这也标志着入伏的开始。 伏天是指夏季最热的一段时间，通常从大暑开始，到处暑结束。入伏的开始是一个重要的时间节点，因为这标志着夏季进入了最炎热的时期。这个时期的气温通常超过35摄氏度，空气湿度也很高，容易让人感到疲乏乏力和心情不舒畅。 在这个时期，人们需要注意保持身体的健康和防止中暑。不要在中午的时候外出，尽量避免在阳光直射下的地方长时间停留。在室内要保持通风爽快，使用空调可以有效地降低室内温度。此外，还要多喝水，多吃水果和蔬菜，保证身体的水分和营养摄入，防止因体温过高而出现中暑或脱水现象。 另外，在这个时期，人们也要注意饮食的调整，不宜过于油腻和过于辛辣的食物，这些食物容易导致身体消耗过多的能量，造成身体的不适。可以适当地增加粗粮和蔬菜的摄入量，以保证身体的能量和营养需求。 同时，入伏也是一个值得期待的时期。在这个时期，许多蔬菜和水果开始成熟，比如西瓜、哈密瓜、香瓜、甜瓜、黄瓜等，这些水果不仅能够解渴消暑，同时也富含多种营养成分，对身体有很好的保健作用。 总之，入伏的开始标志着夏季最炎热的时期的到来，人们在此时要注意保护身体的健康，防止中暑和脱水。同时，也要注重饮食调整，保持饮食清淡和营养均衡。在这个时期，人们也要享受到许多水果和蔬菜的美味和营养，保持一个健康的生活状态。