2021寒露养生吃什么:食用温补食物注意保暖寒露时节,我们在养生方面可要加强调养,多喝润燥的食物。比如:山药、莲子、蜂蜜、银耳、百合等。
不可少的枸杞枸杞粥:枸杞是我们日常生活中经常食用的药品,不但有养肝护肾、健脾补胃的作用,还有补肝肾、益精明目、强筋壮骨、止咳化痰的作用。但是这个时候,一定要注意,枸杞忌过量食用。
黑枸杞:黑枸杞含有的粗蛋白、维生素E以及钙质等营养成分,有增加肝功能,增强抵抗力,抑制肿瘤的作用,还能预防骨质疏松的发生。
黑豆黑豆味甘,性凉,能补肝肾、益血益气,入肺、肾三经,具有活血通络、止痛、强筋骨的功效,适用于面黄、头晕、食欲不振、大便干燥、便秘、中气不足、便秘等。
黑豆对于消化不良、胃痛有辅助治疗作用,对于消化不良和便秘有一定的辅助治疗作用,很适合老人。
小结:平时我们不要盲目的认为黑豆是很好的减肥食物,其实黑豆是很少吃的,特别是从营养学角度来说,因为黑豆含有大量的脂肪,还有一些矿物质。
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